ストレングス・トレーニングとは？

ストレング ストレーニング（Strength training）とは、

筋機能に関わるすべての体力要素（筋力、パワー、筋持久力、スピード、バランス、コーディネーションなど）の強化を通じて適切に筋活動をコントロールするための「神経-筋系全体の能力」を改善するトレーニングとして知られています。